মেলাটোনিন ঘুমের প্রচারকারী পরিপূরক

মেলাটোনিনের সুপরিচিত কাজ হল ঘুমের গুণমান উন্নত করা (ডোজ 0.1 ~ 0.3mg), ঘুমের আগে জেগে ওঠার সময় এবং ঘুমের সময় সংক্ষিপ্ত করা, ঘুমের গুণমান উন্নত করা, ঘুমের সময় জাগরণের সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা, হালকা ঘুমের পর্যায়কে দীর্ঘায়িত করা। গভীর ঘুমের পর্যায়, এবং পরের দিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার প্রান্তিকতা কমিয়ে দিন।এটা শক্তিশালী সময় পার্থক্য সমন্বয় ফাংশন আছে.

মেলাটোনিনের সবচেয়ে বড় বৈশিষ্ট্য হল এটি এখন পর্যন্ত পাওয়া সবচেয়ে শক্তিশালী অন্তঃসত্ত্বা ফ্রি র‌্যাডিক্যাল স্ক্যাভেঞ্জার।মেলাটোনিনের মৌলিক কাজ হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সিস্টেমে অংশগ্রহণ করা এবং কোষকে অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে প্রতিরোধ করা।এই বিষয়ে, এর কার্যকারিতা শরীরের সমস্ত পরিচিত পদার্থকে ছাড়িয়ে গেছে।সর্বশেষ গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে এমটি হল এন্ডোক্রাইনের সর্বাধিনায়ক, যা শরীরের বিভিন্ন এন্ডোক্রাইন গ্রন্থির কার্যক্রম নিয়ন্ত্রণ করে।এটি নিম্নলিখিত ফাংশন আছে:

রোগগত পরিবর্তন প্রতিরোধ

কারণ MT কোষে প্রবেশ করা সহজ, এটি পারমাণবিক ডিএনএ রক্ষা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।ডিএনএ ক্ষতিগ্রস্ত হলে তা ক্যান্সার হতে পারে।

রক্তে পর্যাপ্ত মেল থাকলে ক্যান্সার হওয়া সহজ নয়।

সার্কাডিয়ান ছন্দ সামঞ্জস্য করুন

মেলাটোনিনের নিঃসরণে একটি সার্কাডিয়ান ছন্দ রয়েছে।রাত নামার পরে, আলোর উদ্দীপনা দুর্বল হয়ে যায়, পাইনাল গ্রন্থিতে মেলাটোনিন সংশ্লেষণের এনজাইম কার্যকলাপ বৃদ্ধি পায় এবং দেহে মেলাটোনিনের নিঃসরণ মাত্রা একইভাবে বৃদ্ধি পায়, রাত 2-3 টার মধ্যে শীর্ষে পৌঁছালে রাতের মেলাটোনিনের মাত্রা সরাসরি গুণমানকে প্রভাবিত করে। ঘুম এর.বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে, পাইনাল গ্রন্থি ক্যালসিফিকেশন পর্যন্ত সঙ্কুচিত হয়, যার ফলে জৈবিক ঘড়ির ছন্দ দুর্বল হয়ে যায় বা অদৃশ্য হয়ে যায়, বিশেষত 35 বছর বয়সের পরে, শরীরের দ্বারা নিঃসৃত মেলাটোনিনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়, গড় হ্রাস 10 এর সাথে। -15% প্রতি 10 বছরে, ঘুমের ব্যাধি এবং একাধিক কার্যকরী ব্যাধির দিকে পরিচালিত করে।মেলাটোনিনের মাত্রা হ্রাস এবং ঘুম মানুষের মস্তিষ্কের বার্ধক্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ।অতএব, ভিট্রোতে মেলাটোনিনের পরিপূরক একটি অল্প বয়স্ক অবস্থায় শরীরে মেলাটোনিন স্তর বজায় রাখতে পারে, সার্কাডিয়ান ছন্দকে সামঞ্জস্য করতে এবং পুনরুদ্ধার করতে পারে, যা কেবল ঘুমকে গভীর করতে পারে না, তবে জীবনের মানও উন্নত করতে পারে, ঘুমের মান উন্নত করতে, পুরো শরীরের কার্যকরী অবস্থার উন্নতি করা, জীবনের মান উন্নত করা এবং বার্ধক্যের প্রক্রিয়াটিকে বিলম্বিত করা আরও গুরুত্বপূর্ণ।

মেলাটোনিন এক ধরনের হরমোন যা প্রাকৃতিক ঘুম আনতে পারে।এটি ঘুমের ব্যাধি কাটিয়ে উঠতে পারে এবং স্বাভাবিক ঘুম নিয়ন্ত্রণ করে ঘুমের গুণমান উন্নত করতে পারে।মেলাটোনিন এবং অন্যান্য ঘুমের বড়ির মধ্যে সবচেয়ে বড় পার্থক্য হল মেলাটোনিনের কোন আসক্তি নেই এবং কোন সুস্পষ্ট পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।রাতে ঘুমানোর আগে 1-2টি ট্যাবলেট (প্রায় 1.5-3 মিলিগ্রাম মেলাটোনিন) গ্রহণ করলে সাধারণত 20 থেকে 30 মিনিটের মধ্যে তন্দ্রাভাব দেখা দিতে পারে, তবে সকালে ভোরের পরে মেলাটোনিন স্বয়ংক্রিয়ভাবে কার্যকারিতা হারাবে, ঘুম থেকে ওঠার পরে কোনও অনুভূতি হবে না। ক্লান্ত, ঘুমন্ত এবং জেগে উঠতে অক্ষম।

বার্ধক্য বিলম্বিত

বয়স্কদের পিনিয়াল গ্রন্থি ধীরে ধীরে সঙ্কুচিত হয় এবং মেলের নিঃসরণ অনুরূপভাবে হ্রাস পায়।শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের জন্য প্রয়োজনীয় মেলের অভাব বার্ধক্য এবং রোগের দিকে পরিচালিত করে।বিজ্ঞানীরা পাইনাল গ্রন্থিকে শরীরের "বার্ধক্য ঘড়ি" বলে অভিহিত করেন।আমরা শরীর থেকে মেল পরিপূরক করি, এবং তারপরে আমরা বার্ধক্য ঘড়িটি ফিরিয়ে দিতে পারি।1985 সালের শরৎকালে, বিজ্ঞানীরা 19 মাস বয়সী ইঁদুর ব্যবহার করেছিলেন (মানুষের মধ্যে 65 বছর বয়সী)।গ্রুপ A এবং B গ্রুপের জীবনযাত্রার অবস্থা এবং খাবার ঠিক একই রকম ছিল, শুধুমাত্র A গ্রুপের পানীয় জলে রাতে মেল যোগ করা হয় এবং B গ্রুপের পানীয় জলে কোনো পদার্থ যোগ করা হয়নি। দুটি দলের মধ্যে পার্থক্য।ধীরে ধীরে, একটি আশ্চর্যজনক পার্থক্য ছিল.কন্ট্রোল গ্রুপ B-এর ইঁদুরগুলি স্পষ্টতই বার্ধক্য পেয়েছে: পেশীর ভর অদৃশ্য হয়ে গেছে, ত্বকে টাকের ছোপ ঢেকে গেছে, ডিসপেপসিয়া এবং চোখের ছানি।সব মিলিয়ে, এই দলের ইঁদুরগুলি বৃদ্ধ এবং মারা যাচ্ছিল।এটা আশ্চর্যজনক যে গ্রুপ এ ইঁদুর যারা প্রতি রাতে মেল জল পান করে তাদের নাতি-নাতনিদের সাথে খেলা করে।সারা শরীরে ঘন ঘন লোম, দীপ্তিময়, ভালো হজমশক্তি এবং চোখে ছানি নেই।তাদের গড় আয়ু হিসাবে, বি গ্রুপের ইঁদুররা সর্বোচ্চ 24 মাস (মানুষের মধ্যে 75 বছরের সমান);A গ্রুপের ইঁদুরের গড় আয়ু 30 মাস (মানুষের জীবনের 100 বছর)।

কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর নিয়ন্ত্রক প্রভাব

প্রচুর সংখ্যক ক্লিনিকাল এবং পরীক্ষামূলক গবেষণায় দেখা গেছে যে মেলাটোনিন, একটি অন্তঃসত্ত্বা নিউরোএন্ডোক্রাইন হরমোন হিসাবে, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর প্রত্যক্ষ এবং পরোক্ষ শারীরবৃত্তীয় নিয়ন্ত্রণ করে, ঘুমের ব্যাধি, বিষণ্নতা এবং মানসিক রোগের উপর থেরাপিউটিক প্রভাব ফেলে এবং স্নায়ু কোষের উপর প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলে। .উদাহরণস্বরূপ, মেলাটোনিনের একটি প্রশমক প্রভাব রয়েছে, এটি হতাশা এবং সাইকোসিসের চিকিত্সা করতে পারে, স্নায়ুকে রক্ষা করতে পারে, ব্যথা উপশম করতে পারে, হাইপোথ্যালামাস থেকে হরমোন নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং আরও অনেক কিছু।

ইমিউন সিস্টেমের নিয়ন্ত্রণ

নিউরোএন্ডোক্রাইন এবং ইমিউন সিস্টেম পরস্পর সম্পর্কযুক্ত।ইমিউন সিস্টেম এবং এর পণ্য নিউরোএন্ডোক্রাইনের কাজ পরিবর্তন করতে পারে।নিউরোএন্ডোক্রাইন সংকেতগুলি ইমিউন ফাংশনকেও প্রভাবিত করে।সাম্প্রতিক দশ বছরে, ইমিউন সিস্টেমের উপর মেলাটোনিনের নিয়ন্ত্রক প্রভাব ব্যাপক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে।দেশে এবং বিদেশে অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এটি শুধুমাত্র ইমিউন অঙ্গগুলির বৃদ্ধি এবং বিকাশকে প্রভাবিত করে না, তবে হিউমারাল এবং সেলুলার অনাক্রম্যতা, সেইসাথে সাইটোকাইনগুলিও নিয়ন্ত্রণ করে।উদাহরণস্বরূপ, মেলাটোনিন সেলুলার এবং হিউমারাল অনাক্রম্যতা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, সেইসাথে বিভিন্ন সাইটোকাইনের ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।

কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের নিয়ন্ত্রণ

মেল হল এক ধরণের আলোক সংকেত যার অনেকগুলি ফাংশন রয়েছে।এর নিঃসরণ পরিবর্তনের মাধ্যমে, এটি পরিবেশগত আলোচক্রের তথ্য শরীরের প্রাসঙ্গিক টিস্যুতে প্রেরণ করতে পারে, যাতে তাদের কার্যকরী ক্রিয়াকলাপগুলি বাইরের বিশ্বের পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে।অতএব, সিরাম মেলাটোনিন নিঃসরণ মাত্রা দিনের সংশ্লিষ্ট সময় এবং বছরের সংশ্লিষ্ট ঋতু প্রতিফলিত করতে পারে।জীবের সার্কাডিয়ান এবং ঋতুগত ছন্দগুলি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের শক্তি এবং অক্সিজেন সরবরাহের পর্যায়ক্রমিক পরিবর্তনের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।রক্তচাপ, হৃদস্পন্দন, কার্ডিয়াক আউটপুট, রেনিন অ্যাঞ্জিওটেনসিন অ্যালডোস্টেরন, ইত্যাদি সহ ভাস্কুলার সিস্টেমের কার্যকারিতার সুস্পষ্ট সার্কাডিয়ান এবং ঋতুগত ছন্দ রয়েছে। মহামারী সংক্রান্ত গবেষণায় দেখা গেছে যে মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন এবং ইস্কেমিক হৃদরোগের প্রবণতা সকালে প্রায় বেড়ে যায়, পরামর্শ দেয় যে সময়-নির্ভর শুরু।এ ছাড়া রাতে রক্তচাপ ও ক্যাটেকোলামাইন কমে যায়।মেল প্রধানত রাতে নিঃসৃত হয়, যা বিভিন্ন অন্তঃস্রাবী এবং জৈবিক ফাংশনকে প্রভাবিত করে।মেল এবং সংবহনতন্ত্রের মধ্যে সম্পর্ক নিম্নলিখিত পরীক্ষামূলক ফলাফল দ্বারা নিশ্চিত করা যেতে পারে: রাতে মেল নিঃসরণ বৃদ্ধি কার্ডিওভাসকুলার কার্যকলাপ হ্রাসের সাথে নেতিবাচকভাবে সম্পর্কযুক্ত;পাইনাল গ্রন্থির মেলাটোনিন ইসকেমিয়া-রিপারফিউশন আঘাতের কারণে কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া প্রতিরোধ করতে পারে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করতে পারে, সেরিব্রাল রক্ত ​​​​প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং নোরপাইনফ্রিনে পেরিফেরাল ধমনীর প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।অতএব, মেল কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।

এছাড়াও, মেলাটোনিন শ্বাসযন্ত্র, পরিপাকতন্ত্র এবং মূত্রতন্ত্রকেও নিয়ন্ত্রণ করে।